Teste "YoYo Intermittent Recovery Test Level 1"

Realizado com as jogadoras da categoria sub-15 do Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa. Esse teste mede a capacidade de resistir ao exercício intermitente de alta intensidade. Esse protocolo de teste apresenta ótimos critérios de validade científica e pode ser utilizado em atletas de esportes coletivos para monitorar o efeito de diferentes programa de treinamento sobre a aptidão física e prescrever intensidades individualizadas de exercício. Além disso, não necessita de equipamentos caros para ser realizado, apenas um caixa de som, cones, caneta, papel e prancheta.